Sono tranquilo: alimentos ricos em melatonina para noites mais relaxantes

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Sono tranquilo: alimentos ricos em melatonina para noites mais relaxantes
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Dormir bem vai muito além de simplesmente deitar e fechar os olhos. A qualidade do sono está diretamente ligada a processos biológicos complexos, hábitos cotidianos e, principalmente, à forma como nos alimentamos ao longo do dia. Para muitas pessoas, noites mal dormidas se tornaram parte da rotina, afetando o humor, a concentração, a saúde emocional […]


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